كشف محمد الربيعي، حارس مرمى النادي الأهلي، عن برنامجه داخل الحجر المنزلي، بالتزامن مع توقف النشاط الرياضي.
والنشاط الرياضي في العالم أجمع، متوقف في الوقت الحالي، بسبب تفشي فيروس "كورونا" المستجد، والذي أسفر عن إصابة أكثر من 3 ملايين و310 آلاف شخص، بينهم ما يقرب من 235 ألف حالة وفاة.
وأشار الربيعي في تصريحات لصحيفة "الرياضية"، إلى أنه يؤدي تمارينه اليومية في منزله، وأنه يتدرب بشكل مختلف في شهر رمضان المبارك.
وأضاف حارس الأهلي الشاب: “في رمضان أتدرب على فترتين، لكنني أركز على الفترة التي تسبق الإفطار بنحو ساعة، بينما أتدرب أقل من نصف ساعة بعد صلاة التراويح”.
ولفت إلى أن التدريبات قبل الإفطار، تمد اللاعب بالطاقة وتساهم في خفض الوزن.
وأوضح الربيعي، أنه يتواصل مع مدرب الحراس بشكل يومي، حتى يستفيد من التمارين بالشكل الأمثل.
واستطرد محمدالربيعي: "كما أستخدم بعض المعدات التي تساعدني في رفع اللياقة، وأحرص على التنوع في تناول الطعام خلال شهر رمضان، وأنفذ البرنامج الغذائي المعد من قبل الجهاز الفني للمحافظة على الوزن واللياقة".
اقرأ أيضا
